Cuando te vuelvas vegano, sin duda notarás algunos cambios, especialmente en la fase de desintoxicación. Tal vez estés haciendo la transición a vegano como un cambio de estilo de vida. Tal vez te vas a hacer una limpieza vegana. Independientemente de sus razones, cuando eliminas la carne, los huevos y los productos lácteos puedes tener un profundo impacto positivo en su salud y bienestar. Descubre los beneficios de la desintoxicación vegana
En las primeras semanas de una desintoxicación vegana, es probable que encuentre algunos cambios nuevos. Puede desarrollar un brillo, encontrar una fuerza extra, y probablemente visitará el baño más de lo que está acostumbrado.
Una desintoxicación vegana es muy poderosa y revela mucho sobre el impacto que tiene nuestra comida en nosotros. Ya sea que esté haciendo una limpieza vegana temporal, por ejemplo de 3 días o un cambio para siempre, volverse vegano es la desintoxicación que todos necesitamos en nuestras vidas.
¿Qué es una desintoxicación vegana?
Una desintoxicación vegana significa desintoxicar su cuerpo de una manera que no incluya productos o subproductos animales. Esto significa que una desintoxicación vegana elimina la carne, los lácteos y los huevos.
En general, hay dos tipos de desintoxicaciones veganas:
1. Limpieza vegana a corto plazo : este grupo a menudo usa la dieta vegana para limpiar sus cuerpos, generalmente entre 3 y 30 días.
2. Cambio de estilo de vida : este grupo son aquellos que se vuelven veganos por beneficios de salud a largo plazo, ética y/o razones ambientales. Al igual que aquellos que se someten a desintoxicaciones a corto plazo, es probable que los que están en transición experimenten los mismos efectos de una limpieza vegana. Este grupo a menudo incluirá aceites, azúcares y alimentos veganos procesados, que los desintoxicantes a corto plazo no incluyen.
Al principio, una desintoxicación vegana puede sonar un poco desalentadora. Sin embargo, la mayoría de los alimentos veganos, especialmente los que se usan para la desintoxicación, son los alimentos más saludables y naturales disponibles. Por ejemplo, los jugos de frutas y las sopas a base de vegetales son muy recomendables en muchas desintoxicaciones, simplemente son veganas.
Como muchas limpiezas, una desintoxicación vegana consiste principalmente en jugos, batidos y sopas. Sin embargo, es común que muchas personas simplemente se vuelvan veganas sin reglas estrictas para la desintoxicación. Esto se debe a que simplemente eliminar la carne, los lácteos y los huevos es su propia desintoxicación.
¿Por qué hacer una desintoxicación vegana?
Desintoxicar su cuerpo es una parte importante para mantenerse saludable, especialmente si sus hábitos de alimentación y bebida no han sido los mejores.
Una desintoxicación vegana es quizás la mejor manera de limpiar, ya que la carne y los lácteos son naturalmente más lentos para que los cuerpos humanos los procesen.
Más investigaciones apuntan a los increíbles beneficios para la salud de una dieta vegana basada en plantas. De hecho, muchos científicos han descubierto que una dieta basada en plantas sin procesar no solo es buena para nuestra salud, sino que el estilo de vida puede reducir y revertir significativamente algunas enfermedades.
Una desintoxicación vegana también es una buena manera para que aquellos que están considerando volverse veganos vean cómo se sentirán. Sin embargo, las desintoxicaciones breves pueden no dar una idea precisa de cómo te sentirás a largo plazo.
Beneficios de una desintoxicación vegana
Los beneficios de volverse vegano son casi infinitos y duraderos. Estos son los beneficios de la desintoxicación vegana y por qué podría ser para ti:
1. Promueve la salud general
Un gran beneficio de volverse vegano, ya sea por 3 días, 30 días o para siempre, es el enorme impacto positivo que tiene en la salud.
Desintoxicarse de toda una vida de carne, lácteos y huevos y reemplazarlos con verduras, frutas y proteínas vegetales más saludables promoverá un mejor sistema inmunológico, funciones corporales más saludables y evitará enfermedades mortales.
Puede considerar volverse vegano como un seguro de salud. Cuanto más le pongas, más cubierto estarás.
2. Aumenta los niveles de energía
Los productos animales, especialmente la carne, requieren mucho trabajo para que nuestros cuerpos se descompongan. Como nos cuesta mucho trabajo digerir, el proceso a menudo puede hacernos sentir perezosos o cansados.
Una limpieza vegana sorprenderá a tu cuerpo reemplazando los alimentos difíciles de descomponer por otros fáciles. Tu intestino maneja mejor el brócoli que el bistec y cosecharás los beneficios con más energía.
3. Más visitas al baño
Cuando comienzas a consumir menos animales y más alimentos saludables, tu consumo de fibra aumenta.
Esto provoca muchos más viajes al baño, especialmente al principio. Si bien todos tienen diferentes horarios para ir al baño, limpiar su cuerpo regularmente es mejor para la energía y el bienestar, especialmente a largo plazo.
El estreñimiento puede tener impactos adversos en la calidad de vida y puede provocar condiciones graves.
4. Limpieza de la piel
Ser vegano hace maravillas para eliminar el acné. Pero tenga en cuenta que la desintoxicación a corto plazo puede afectar la piel de todos de manera diferente. Y es posible que una breve desintoxicación vegana no elimine el acné y quizás lo empeore. Esto se debe a que la limpieza empuja las toxinas del cuerpo hacia la superficie.
Sin embargo, como atestiguan muchos veganos, la reducción de las hormonas animales en los lácteos y la carne hace que la piel se aclare. Comer más alimentos con betacaroteno, como zanahorias y batatas, también puede dar a las personas una piel radiante y brillante
5. Atención mejorada
Las dietas veganas carecen casi por completo de colesterol. Se sabe que el exceso de colesterol obstruye las arterias y afecta la memoria, la atención e incluso provoca accidentes cerebrovasculares a largo plazo.
Cuando limpia su cuerpo de alimentos con alto contenido de colesterol como la carne, los lácteos y los huevos, está proporcionando vías de limpieza a su cerebro, mejorando de manera efectiva su función cerebral y su concentración.
6. Puede ayudar con la pérdida de peso
Si la pérdida de peso es su objetivo, una desintoxicación vegana puede ayudarlo a lograrlo de una manera saludable y controlada.
Al elegir limpiar su cuerpo de alimentos dañinos, está promoviendo un buen ambiente para quemar su comida más rápido mientras se mantiene lleno por más tiempo.
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¿Qué alimentos debes evitar en una desintoxicación vegana?
Existe la idea errónea de que volverse vegano automáticamente significa estar saludable.
Si bien comer una dieta basada en plantas es una opción más saludable, hay ingredientes que debes evitar cuando estás en una desintoxicación vegana.
Éstos incluyen:
Azúcar : las dietas veganas incluyen azúcar, que contiene muchas calorías vacías.
Aceite : cualquier desintoxicación debería reducir significativamente el aceite, ya que contiene muchas grasas y calorías.
Sodio : el alto contenido de sodio generalmente no es bueno para nadie. Cuando esté en su desintoxicación vegana, asegúrese de limitar su consumo de sal.
Alimentos procesados : hay muchos alimentos procesados veganos increíbles que hacen que la transición al veganismo sea mucho más fácil para las personas.
¿Con qué frecuencia debe desintoxicarse?
Si ha pasado un tiempo, o nunca antes te has desintoxicado, probablemente te deba una limpieza.
Pero, ¿con qué frecuencia debe desintoxicarse? Los expertos recomiendan solo limpiar de 2 a 4 veces al año. Esto se debe a que demasiada desintoxicación puede tener un efecto inverso.
Consejos para una desintoxicación vegana saludable
Todo el mundo limpia de manera diferente. Todos tenemos diferentes necesidades, objetivos, preferencias y plazos.
Estos consejos deben usarse como una guía general para una desintoxicación vegana saludable.
1. Manténgase hidratado
Al igual que con cualquier desintoxicación, es importante mantener un alto consumo de agua. El agua es lo mejor que pueden consumir los seres humanos, es fundamental para la vida. A la hora de limpiar, el agua es la clave.
2. Evite el alcohol
No sorprende que el alcohol no sea lo mejor para nosotros. Las toxinas que produce y la tensión que pone en nuestros cuerpos es una gran razón por la que debes abstenerte de tomar esa bebida cuando te desintoxicas.
3. Consiga un sueño de calidad
A menudo pasado por alto, el sueño es esencial para una desintoxicación exitosa. El sueño prolongado y profundo es importante ya que es cuando tu cuerpo se ajusta, se recupera y se prepara para lidiar con los cambios que estás experimentando.
4. Beba muchos jugos
Los jugos de limpieza son extremadamente populares y son veganos.
Una limpieza de jugo crudo puede restablecer su cuerpo mientras le proporciona nutrientes esenciales, también son extremadamente sabrosos.
5. Limpiar con batidos
Al igual que una limpieza con jugo, las limpiezas con batidos son una excelente opción para la desintoxicación.
Reemplace una comida al día con un batido súper verde y fortificado con proteína de guisante de su elección, más cápsulas diarias de aloe, probióticos y fibra para ayudar a limpiar su tracto digestivo y mantener las cosas «en movimiento».
6. Pruebe una limpieza de avena
Tu mamá tenía razón: deberías comer avena.
La desintoxicación con avena es una excelente manera de desintoxicar su cuerpo de forma natural. Hay un montón de sabores de avena para elegir y también sabrosos bocadillos de avena para llevar.
7. Come mucha sopa
La sopa puede ser tu mejor amiga a la hora de desintoxicarte. Es extremadamente nutritivo y bueno para ti.
8. Limpia tu aura
Usando aromaterapia de aceites esenciales, intente limpiar la energía negativa de su espacio. Descubrirá que ayuda a despejar su mente, desestresarse y energizarse.
9. Ejercicio
Una de las mejores maneras de eliminar las toxinas de su cuerpo es sudarlas.
Cuando hace ejercicio, las funciones de su cuerpo se ponen en marcha. Una de las mejores cosas para acompañar su desintoxicación es agregar algo de ejercicio.
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